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4个无意识的小行为，正在让你的脂肪肝悄然加重
脂肪肝已成为全球最常见的慢性肝病之一。
最新版《代谢相关（非酒精性）脂肪性肝病防治指南（2024）》显示，我国成人脂肪肝总体患病率约为 29.6%，居各类肝病之首。更令人担忧的是，还有大量人群处于「脂肪肝前期」而不自知。 脂肪肝，早已不再是「胖人专属」。
现代医学研究表明，除饮食因素外，下列 4 个日常行为同样可加速肝脏脂变与炎症进展：
一、吃的太快
一起吃饭的朋友们，有的人几口就搞定，有的人却要吃半小时。有大量研究发现：干饭快的人更容易得非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。[1]
2024 年，一项发布在《营养与糖尿病》上针对 1965 名中国人群的研究发现，假如吃饭时间少于 5 分钟，且快速吃饭的频率在每周两次及以上，这类人群患非酒精性脂肪性肝病的风险增加 81%。[2]
所以，吃饭快的朋友，为了自己的健康，记得控制一下速度哦。
二、喝点小酒
「脂肪肝」的名字具有一定迷惑性，总让人误以为，只有爱吃油腻的人才会得。 实际上，约90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可能导致酒精性脂肪肝（ALD）。
一项来自欧洲的研究发现，每天摄入酒精量超过 60 克（大概半瓶葡萄酒或者两听啤酒），60%以上人群出现酒精性脂肪变性。并且，在每日饮酒量相同的情况下，女性因乙醇脱氢酶活性较低，比男性更容易发生肝损伤。[3]
想要护肝的朋友，从限制或戒酒开始吧，趁现在还不晚。
三、久坐不动
坐着不动，别看只是一个简单的动作，但它的危害不容小觑。 有研究发现：坐着的时间越久，就越容易得非酒精性脂肪性肝病。[4]
一项研究调查了 2054 名中国男性，按每天久坐的时间分为三组：每天坐 2.2～5 小时、5～6.9 小时和> 7.1 小时，结果发现：久坐时间最长的一组（> 7.1 小时/天），非酒精性脂肪性肝病患病率最高，并且炎症指标水平显著高于其他两组。[4]
看到这里的朋友，赶紧站起来，活动一下吧！
四、长期熬夜
如果说现代人有什么共同的坏习惯，那就是熬夜。无论是为了工作、学习，还是纯粹的“放松娱乐”，很多人都以熬夜为常态。熬夜的危害，不仅仅是精神上的疲惫，它对肝脏的伤害才是最隐秘的。 研究表明：睡眠质量差 + 肾功能指标不良的人群，新发严重 MASLD 的风险提高 5.45 倍。[5]
睡不好，真伤肝！所以，平时尽可能减少“报复性熬夜”，让身体内的器官也“松一口气”吧～
这些行为偶尔为之或许无伤大雅，但长期累积将使肝脏损伤难以逆转。从今天开始，修正这些不起眼的小习惯，就是对肝脏最好的呵护。
斯莱克景达作为专业的动物模型供应商，也在为助力脂肪肝研究而努力。当前我们已成功建立高脂饮食诱导脂肪肝动物模型构建标准化体系，可提供从模型构建到生理生化检测的一站式服务。
- 检测指标：
- 基础指标：体重、肝重、肝指数等
- 血生化检测：ALT、AST、TG、TC等
- 病理学检测：HE染色、油红O染色等
- 分子生物学检测：炎症相关基因表达分析
- 服务优势：
1、模型稳定性高，成功率＞95%
2、检测数据准确可靠，可追溯
3、专业的技术支持团队
4、可定制个性化研究方案
实验动物订购电话: 0731-84877202/84877208
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